Kids Camp Week – obóz sportowo-kondycyjny dla dzieci w wieku 7 – 15 lat.
Po raz trzeci zabierzemy Wasze pociechy na tygodniowy obóz sportowy! W planie codzienne 2 godziny treningu ogólnorozwojowego prowadzonego przez Coacha, 2 godziny treningu tenisa ziemnego pod okiem Coacha oraz trenera Tomasz Machaja (Swim Team) oraz godzina wieczornego treningu pływackiego prowadzona przez Tomka Machaja ze Swim Team. Do tego park linowy, który znajduje się w bliskim sąsiedztwie hotelu, i który odwiedzimy dwukrotnie! I oczywiście podchody!
MIEJSCE: Rytro, Hotel Perła Południa ***
Perła Południa w Rytrze to idealne miejsce na obóz sportowy i bliższe poznanie górskiej natury. Hotel położony jest w malowniczej okolicy Beskidu Sądeckiego i może być świetną bazą wypadową dla pieszych wycieczek. W hotelu znajduje się 25 metrowy basen, sala gimnastyczna, siłownia oraz boisko piłkarskie. Przez miejscowość Rytro przebiegają trzy szlaki turystyczne – m.in. przez pasmo Radziejowej do Szczawnicy, czyli popularnego miasteczka uzdrowiskowego, czy też Główny Szlak Beskidzki na Hale Łabowską.
Na terenie hotelu znajduje się 25-metrowa kryta pływalnia, która zasilana jest źródlaną wodą z ujęcia w rezerwacie Baniska. Basen ma 5 torów, oraz słoneczny taras. Na potrzeby naszych treningów pływackich zarezerwowaliśmy 3 tory na wyłączność.
Do naszej dyspozycji hotel oddaje także trzy, pokryte sztuczną nawierzchnią i oświetlone, korty tenisowe.
Jeśli pogoda nie będzie pozwalać na trening tenisa na otwartych kortach skorzystamy z pięknej hali, znajdującej się w pobliżu.
Ponadto będziemy mogli korzystać z hali sportowej oraz z boiska do piłki nożnej.
Treningi tenisa prowadzi Michał Kałwa oraz pan Tomasz Machaj, treningi szybkościowo-sprawnościowe – Michał Kałwa, a trening pływania również pan Tomek (Swim Team).
Trzon kadry pedagogicznej będą tworzyć Magda Zagała i Michał Kałwa.
PROGRAM SPORTOWY:
Korty tenisowe
- prawidłowa rozgrzewka tenisowa, cel: zmniejszenie ryzyka kontuzji, podniesienie pulsu, uaktywnienie wszystkich części ciała, także umysłu, włączenie koordynacji i percepcji,
- zajęcia pełne gier, zabaw i ruchu na korcie
- podstawy ruchów tenisowych, czucie piłki i rakiety, koordynacja, ocena odległości od piłki,
- mecze sparingowe pod okiem trenera
Pływalnia
- Trening techniczny, celem którego jest poprawa technik pływackich, kształtowanie szybkości i wytrzymałości pływackiej, nauczanie sportowych technik pływania
Sala gimnastyczna, boisko:
- trening przygotowujący do sezonu narciarskiego: trening siłowy, szybkościowo – zręcznościowy
- gry zespołowe
- streching
Treningi z plenerze:
- wytrzymałość budowana podczas trekingu oraz budowanie sprawności w parku linowym.
Orientacyjny plan dnia:
- 7.45 pobudka
- 8.10-8.30 poranny rozruch
- 8.30-9.30 śniadanie
- 10.00 – 12.00 trening tenisa
- 13.00 obiad
- 13.45-14.45 sjesta//wycieczki do parku linowego
- 15.00-17.00 trening ogólnorozwojowy z Michałem Kałwą
- 18.00 obiadokolacja
- 19.00-21.00 trening pływania (dwie grupy)
- 22.00 cisza nocna
Cena zawiera:
- 7 noclegów w pokojach dwu- lub trzyosobowych w Hotelu Perła Południa
- 3 posiłki dziennie (śniadanie, obiad, obiadokolacja)
- 6 dni lekcji tenisa ziemnego, 2 h dziennie (w tym sprzęt, jeśli nie wszyscy dysponują, wynajem hali w deszczowy dzień)
- 6 dni treningu ogólnorozwojowego 2 h dziennie z Michałem Kałwą
- 6 dni treningu pływackiego w dwóch turach
- 2 wyjścia do parku linowego
- całodobową opiekę
- polisę NNW i OC
Cena nie zawiera:
Transportu.
Istnieje możliwość zorganizowania transportu po zamknięciu listy uczestników! Uczestnicy obozu z Warszawy mają możliwość przejazdu busem!
Niezbędny ekwipunek (strój sportowy na każdą pogodę) obozowy:
- odzież sportowa na 7 dni aktywności (koszulki treningowe, tenisowe, spodenki, długie dresy, itd)
- buty sportowe do aktywności na świeżym powietrzu (bieganie, gry zespołowe)
- buty tenisowe – korty
- buty halowe bądź tenisówki/trampki
- czepek na basen (wstęp na basen tylko w czepkach!), okularki, klapki i ręcznik kąpielowy (możliwość zakupu na miejscu)
- buty z twardszym bieżnikiem do spacerów szlakami Beskidu Sądeckiego – mile widziane
- cienka kurtka puchowa
- czapka
- plecak, mały termos bądź kubek termiczny, bidon na wodę, pudełko na II śniadanie
- sprzęt do tenisa – jeśli jest
- krem na słońce z UV min. 30, żel antybakteryjny do rąk
- kieszonkowe ok 100 – 150 pln (na przekąski w pobliskim sklepie bądź jakieś ciacho w schronisku jeśli do niego dojdziemy)
- legitymacja szkolna
- ulubione gry i zabawy oraz swoje talenty
- dużo uśmiechu i dobrego humoru
Cena dla dzieci w wieku 10-17: 3.000 zł
Cena dla dzieci w wieku 7-10: 2.400 zł
Rezerwacja:
m.zagala@moresport.pl
+48 509 730 213